síoktatás | SKI. C.U.L.T. -- skiculture
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
SKI C.U.L.T. előadás - kulcsszavak felhője

SKI C.U.L.T. előadás - kulcsszavak felhőjeA síelők biztonságáról szervezett konferencián elhangzott előadás szerkesztett változata.

Az előadás eredeti címe a következő volt:
Milyen tudást kaphatok a síoktatástól adott idő alatt? Hogyan építhető fel a biztonságos sítudás? A felelősség a síelésben.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
Államilag elismert OKJ-s síoktatói tanfolyam 2016/2017

Az IST - SKI C.U.L.T. állami végzettséget adó OKJ-s síoktatói tanfolyam indít ebben a szezonra is. 

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
A láb hosszanti és haránt boltozatát a szalagrendszere és az izmok tartják fenn (https://www.studyblue.com/notes/note/n/ankle-and-foot-joints/deck/15412787)
A befelé billenő boka elmozdítja és forgatja a sípcsontot is (http://www.totallyfeet.net/foot-facts/structural-foot-problems/flat-feet/)
A lábboltozat alaphelyzetben, elfáradt izmok mellett „lusta” tartásban és extra teher alatt (kb 20 kg)
A lelapult boltozatot megemelhetjük a lábujjainkat a talajra szorítva vagy az alsó végtag komplex izomszerkezetét használva
A láb a teljes talpra szeretné szétosztani az erőket
Sícipő nélkül nem egyszerű a pontos élszög beállítása
Ha a sícipő tartását nem egészíti ki az izmok munkája, az ívkülső térd bebillen, x-elés jön létre. Széles tartásnál az ívbelső térd nem tud ideális terhelést átvinni.
Szűkebb állással (a képen a valódi csípőszéles lécvezetés látható) könnyebb egyforma élszögeket és stabilabb szerkezetet kialakítani.

Az előző részben arról beszéltünk, hogy mennyire fontos, ahogy beleállunk a sílécbe, a kanyarba. Aki alaposan elolvasta, észrevehette a rejtett üzenetet: nemcsak a síelésről beszéltünk, hanem az egészséges állásról, gerincoszlopról, ízületekről, a helyes tartásról. Arról, hogyan tudjuk megelőzni vagy korrigálni a hibákat, fájdalmakat.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
A talp három alátámasztási pontja (https://www.t-nation.com/training/truth-about-barefoot-training)
A boka, a láb és a térd kisebb-nagyobb mozgásai szerepet játszanak az egyensúly megtartásában
A legkisebb mozgások is hatással vannak a többi ízületre.
A boka megbillentése rotációs hatást is okozhat a combban és a lábfejben
A befelé billenő boka elmozdítja és forgatja a sípcsontot is (http://www.totallyfeet.net/foot-facts/structural-foot-problems/flat-feet/)

A síelés legfontosabb kérdése, hogy hogyan állunk a sílécen, hogyan tartjuk magunkat, hiszen nagy erők hatnak ránk. A harmonikus síelés kulcsa, hogy a vázrendszerünk hatékonyan, stabilan és egészségesen állja ki ezeket. Amikor síelni tanulunk, valójában ezt tanuljuk meg kezelni.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
Terhelés az ívbelső sílécen, V-alakban nyíló lécek
Terhelés az ívbelső sílécen, V-alakban nyíló lécek
Jobb oldalon Ligety, az ívbelső síléc az aktív
Ligety, az ívbelső síléc az aktív
Ligety az ívbelső síléc indítja a kanyart
Fenninger széles, klasszikus ívkülső terheléssel, max hajlított belső lábbal
Miklós Edit SG-ben, már az új irányba mutató, szűk lécvezetéssel
Szűk lécvezetés, nyújtottabb ívbelső láb, bent a felsőtest
Ligety, szűk lécvezetés, nyújtottabb ívbelső láb, bent a felsőtest
Szűk lécvezetés, nyújtottabb ívbelső láb, bent a felsőtest
Ligety, szűk lécvezetés, nyújtottabb ívbelső láb, bent a felsőtest
Az új ívkülső átélezése kezdi a kanyart... - de nem igaz
Majd megjelenik rajta a terhelés - igaz lehetne, de nem az
A valóságban az ívkülső láb még a levegőben volt ekkor
Ligety, az ívbelső elöl aktív, az ívkülső középen
Az ívbelső adja az új irányt
Ligety itt is az ívbelső kezdi, amint nyugodt a kanyar
Az ívkülső megcsúszik, az ívbelső azonnal tart
Az ívbelsőről vissza tudja húzni az ívkülsőt

A 2012/13-as idényre a FIS megnövelte a férfi GS lécek rádiuszát 27-ről 35 m-re, de nem változtatta meg a kapuk távolságát. Kimondottan az volt ezzel a cél, hogy a versenyzők az éles karcolt ívek helyett inkább lassabban, több sodródással síeljenek. Ne menjünk bele, de a teljes indoklás kérdéses volt. Sok szakember szerint a sodródás sokkal nagyobb egészségi kockázatot jelent.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
SKI C.U.L.T. - skiculture: programok, síelések, sítáborok, síoktatások a 2014/2015-ös szezonra

Jövőre fejleszteni szeretnéd a sítudásod, a mozgásod? Itt vannak a legfontosab időpontok a sítúráinkról, síoktatásainkról! A részletek hamarosan pontosabbak lesznek.
 

HelyszínProgram
2015. június 1. 18:00
TF-pálya, Csörsz Utca

N.O.S. edzés

(kéthetente)

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
Snowrider - Skytechsport síszimulátor

Valahogy a síelésnek óriási ereje van. Ha nincsenek igazán jó adottságok, akkor le is lehetne mondani róla, és választani valami kézenfekvő sportágat. De nem. A nem alpesi országoknak hegy kell, és ha nincs, csinálnak maguknak. Ha másként nem, akkor mint Hollandiában a 3000 méteres hegy felépítésének ötletével. Vagy ha ez túl irreális, építenek műanyag pályákat, fedett termekbe telepítenek futó síszőnyeget, síszimulátort vagy éppen egy csarnokot sípályával.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>
Hóekecsúszás (csúszó hóeke)
Hóekeív
Terhelésváltásos (kiterheléses) hóekeív
Különböző hóekeívek

Nem. Vagy mindegy? Lássuk, hogy miért nem!

A rossz beidegzések - hogyan tanuljuk a mozgásokat?

Amikor síelni tanulunk, a fejünk tanul. Megtanulja, hogy melyik izmokat, milyen ingerekre, milyen sorrendben kell működtetnie. Így van ez csecsemőkorunk óta minden mozgással.

/** * @file fb-social-plugin.tpl.php * Theme the more link * * - $plugin_type: the type of this plugin * - $tag_name : the tagname of this plugin */ ?>
/** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?> /** * @file * Returns the HTML for a node. * * Complete documentation for this file is available online. * @see https://drupal.org/node/1728164 */ ?>

Oldalak