Amikor összeállítottuk a Bázis tréninget, éreztük, hogy az I. szakasszal komoly gondjaink lesznek. Akinek meg sem fordul a fejében a mozgás, azt bármivel nehéz rávenni a mozgásra. Akinek van affinitása a sport irányába, azt hamar bedarálja a teljesítménykényszer, keresi az adrenalint, és legyinteni fog a felvetéseinkre.

A Bázis trénig I. ugyanis 10-14 nap tempós gyaloglást jelent, hasonlóan a power walking néven korábban már ismertté vált edzésformához. A gyaloglásról pedig a futáshoz, a különböző fitnessdivatozhoz képest ódivatú, lassúcska kép él bennünk.